观察网
观察网记者 刘兴欢 报道
夜晚的静谧中，许多人都陷入了与手机的斗争中。即便明知手机会破坏睡眠质量，却依然无法自拔。为了帮助大家提升睡眠质量、远离手机依赖，我特意整理了100种夜里禁用的软件 APP，希望能够帮助大家建立健康的睡眠习惯。 首先，我们需要认识到手机对睡眠的危害。研究表明，夜间使用手机会导致睡眠质量下降，影响情绪和注意力，甚至增加焦虑和抑郁的风险。因此，禁用夜晚的软件 APP 是非常重要的。接下来，我将为大家介绍一系列可以提升睡眠质量的软件 APP，并且分为不同的类别，让大家更好地管理手机使用。 一、睡眠辅助类软件 1. 趣睡眠：提供各种睡眠音乐和自然声音，帮助用户放松入睡。 2. 睡眠记录：记录用户的睡眠情况，分析睡眠质量，帮助用户监控睡眠状态。 3. 自然闹钟：仿真自然声音唤醒用户，帮助轻松起床，改善睡眠质量。 二、社交娱乐类软件 4. 微信：在晚间禁用，避免被社交信息影响睡眠。 5. 抖音：上瘾的短视频软件，需要特别小心夜间使用。 6. 王者荣耀：游戏类软件容易让人失去时间观念，对睡眠质量有害。 三、学习工作类软件 7. 钉钉：禁用夜里，避免工作信息干扰睡眠。 8. 知乎：避免夜间滑屏刷题，影响睡眠质量。 9. 百度文库：学术资料查找一般不宜在晚间使用，以免影响睡眠时间。 四、娱乐购物类软件 10. 淘宝：夜间禁用，避免网购导致睡眠延迟。 11. 美团外卖：减少夜间点外卖的频率，对睡眠更有益。 12. 网易云音乐：选择轻音乐放松，但不宜在深夜使用过于刺激的音乐。 五、心理健康类软件 13. 睡前冥想：帮助安静心灵，调整情绪，提高睡眠质量。 14. 心理测试：夜里使用可能影响心情，建议白天进行，避免影响睡眠。 总之，禁用夜里的软件 APP 可以帮助我们改善睡眠质量，远离手机依赖。希望大家能够根据自己的实际情况，结合以上推荐的软件，合理安排手机使用时间，保证充足的睡眠，迎接美好的每一天！JIGWVBEKWVEVSDVWEVSD
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01月29日, 近些年我们也能看到这些举措，中国推出大规模减税降费政策，有不少是长期执行的制度性政策。比如为消除重复征税，营业税改为增值税；增值税基本税率从17%降至13%；个人所得税也通过扩大税率级距、增加专项附加扣除、提高起征点，实际降低了税负；城镇职工基本养老保险单位缴费比例降至16%等。,抖音极速版,apkpure安卓版官方下载-apkpure安卓版最新版本2025下载v3...,开车啦 Android 版本 APK 下载 - PGYER.COM,玉浦团玉女心经下载迅雷app下载官网版V5.7.3,斗罗传说冷狐版全CG破解版下载-斗罗传说冷狐版全CG破解版2...,《苏语棠苏娅闹元宵在线观看剧情》青春剧-全集在线,pr18.九天狐正能量视频v4.6.7-九天狐正能量视频是一款全新,如何下载并顺利安装ACFun鼻血版1.3.9-常见问题及解决方法...,buy1take2寸止挑战17:1. "买一送二,尽享购物乐趣的全新挑...,桃红色官方世界 - 官方app v3.1.4下载,乱战厨房2正版下载安装-乱战厨房2(Cooking Battle)正版中...。
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01月29日, 近日，记者从国家气候中心获悉，最新海温监测结果显示，赤道中东太平洋海温已进入拉尼娜状态。预测显示，拉尼娜状态将维持至2—3月，到了春季中后期将会减弱至中性状态。,小泽玛利亚bt下载app下载安装版V4.7.5,...诱人的瑜伽老师HD中字在线观看-诱人的瑜伽老师HD中字迅...,草莓樱桃丝瓜绿巨人秋葵香蕉视频下载-草莓樱桃丝瓜绿巨人...,mantahaya1777773维语科技的完美结合; 将维吾尔安卓软件下载,缅甸语翻译app下载-缅甸语翻译app安卓版下载v1.0.1,acfun2025黄化流鼻血版本下载-acfun2025黄化流鼻血版...,《火口的两人》正片高清在线观看,91app下载安装无限看丝瓜ios山东座香蕉让我们一起追求梦想...,特狗影视app官方版下载最新版2025-特狗影视官方正版下载 v...,【沙丘1984】下载,迅雷下载-66影视,...诱人的瑜伽老师HD中字在线观看-诱人的瑜伽老师HD中字迅...。
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