中国小康网
中国小康网记者 黄利健 报道
夜晚的静谧中，许多人都陷入了与手机的斗争中。即便明知手机会破坏睡眠质量，却依然无法自拔。为了帮助大家提升睡眠质量、远离手机依赖，我特意整理了100种夜里禁用的软件 APP，希望能够帮助大家建立健康的睡眠习惯。 首先，我们需要认识到手机对睡眠的危害。研究表明，夜间使用手机会导致睡眠质量下降，影响情绪和注意力，甚至增加焦虑和抑郁的风险。因此，禁用夜晚的软件 APP 是非常重要的。接下来，我将为大家介绍一系列可以提升睡眠质量的软件 APP，并且分为不同的类别，让大家更好地管理手机使用。 一、睡眠辅助类软件 1. 趣睡眠：提供各种睡眠音乐和自然声音，帮助用户放松入睡。 2. 睡眠记录：记录用户的睡眠情况，分析睡眠质量，帮助用户监控睡眠状态。 3. 自然闹钟：仿真自然声音唤醒用户，帮助轻松起床，改善睡眠质量。 二、社交娱乐类软件 4. 微信：在晚间禁用，避免被社交信息影响睡眠。 5. 抖音：上瘾的短视频软件，需要特别小心夜间使用。 6. 王者荣耀：游戏类软件容易让人失去时间观念，对睡眠质量有害。 三、学习工作类软件 7. 钉钉：禁用夜里，避免工作信息干扰睡眠。 8. 知乎：避免夜间滑屏刷题，影响睡眠质量。 9. 百度文库：学术资料查找一般不宜在晚间使用，以免影响睡眠时间。 四、娱乐购物类软件 10. 淘宝：夜间禁用，避免网购导致睡眠延迟。 11. 美团外卖：减少夜间点外卖的频率，对睡眠更有益。 12. 网易云音乐：选择轻音乐放松，但不宜在深夜使用过于刺激的音乐。 五、心理健康类软件 13. 睡前冥想：帮助安静心灵，调整情绪，提高睡眠质量。 14. 心理测试：夜里使用可能影响心情，建议白天进行，避免影响睡眠。 总之，禁用夜里的软件 APP 可以帮助我们改善睡眠质量，远离手机依赖。希望大家能够根据自己的实际情况，结合以上推荐的软件，合理安排手机使用时间，保证充足的睡眠，迎接美好的每一天！JIGWVBEKWVEVSDVWEVSD
今日热点1：三上悠亚5部必看,竟然揭露了她不为人知的秘密,让粉丝们大...
01月29日, 据四川省政府官网介绍，四川是国家系统推进全面创新改革试验的八个区域之一，拥有中国（四川）自由贸易试验区、成都国家自主创新示范区、天府新区、绵阳科技城、攀西战略性资源创新开发试验区等多个重大区域创新平台。,《二人世界视频免费观看》全集电影在线观看-天天影库,可乐福建导航APP内江教育网官方最新版 v1.3.2安卓版,首页- 黑料社区,白峰美羽作品 109分钟 4K 全集免费观看完整版-大师兄影视...,男生女生在一起愁愁愁轮滑鞋: 当浪漫遇上轮滑的紧张与快乐,《初恋时间1-2》国语剧情手机免费播放 - 余生影院,七器传说:寻找七大神器的奇幻冒险之旅!,巜石原莉奈夫侵犯-巜石原莉奈夫侵犯,新编三宝全文阅读_《新编三宝局长》_ txt小说下载 www.mmt...,麻豆swag精东佳丽苏畅同款性感内衣让你展现迷人魅力 - 大...,《美味人妻5 bd电影中文字幕百度云盘》独播片全集免费在线...。
01月29日, Vital Knowledge创始人Adam Crisafulli表示：“特朗普的达沃斯演讲包含一些表面上积极的言论，他呼吁OPEC降低油价，要求降低利率，并重申之前承诺削减税收和监管，但其言论几乎没有新的内容，况且很多东西也不受他的控制。”,99西方37大但人文艺术:西方文化中重要的37种艺术形式-巴居网,《一级黄色绿象》免费不卡在线观看 - 全集剧情 - 北洋影院...,IGAO网站在线观看:如何在IGAO网站上轻松在线观看视频-通用...,日记|“熟睡中被公夜袭深田咏美BD”最新动态,正在播放《Overflow》第02集动漫高清在线观看-樱花风车动漫,《masterpiece动漫在线播放》电影全集在线播放 - 播播影院,暗黑爆料在线吃瓜免费观看全新版本上线优化界面修复bug提...,伊犁园-20243-秒转入被黑科技成:探究背后的神秘现象与影响...,媚娘app导航: 探索最便捷的城市旅行路线,数据|葫芦里面不卖药,千万影片更新智库,官方信息引发热议,《挤牛奶拔萝卜怎么拔》高清在线观看 - 视频解说 - 星空影视。
今日热点2：评论|金谷金谷宇乃Kanaya Uno资料简介及出道情况介绍
01月29日, 游盈隆表示，赖清德上任第一个月，只获不到半数台湾民众的支持，赖清德社会支持基础的流失是全面性的，不同程度的。游盈隆指出，根据相关经验证据，近一个月赖清德社会支持基础的流失主要原因至少有三：,一小孩半夜给女孩吃坤: 藏在黑暗中的温暖陪伴,成人性生生活性生交性爱过程中需要性爱技巧?男女如何在性...,召唤魅魔结果是义魔来了第 1 2 精彩剧情抢先看,gary 武警 Gary 男男网站,一款专门为男男群体打造的视频分...,揭秘“妺妺窝人体色”:这个网站到底是什么?-XINBAOJIXIE手...,《沉浸于黑人的木下凛凛子》免费高清在线观看[空气和茄子]...,《新版金银瓶1-5电影版》中文在线观看-古装-阳光影院,成人性生生活性生交性爱过程中需要性爱技巧?男女如何在性...,新闻发布|[JUL-208]木下凛凛子(木下凛々子)2020作品,为生...,话题“free性暴力vidoes糟蹋”专业观点究竟谁在为中国反间...,大众网直播|聂小雨6分钟是啥 与马布里3分15秒视频事件...。
01月29日, 据报道，奥特曼告诉同事，“星际之门”就像一家风险投资基金，OpenAI和软银是它的普通合伙人。据报道，甲骨文和阿布扎比支持的MGX公司将各自出资约70亿美元。其余资金将来自有限合伙人和债务融资。,十年沉淀只做精品app安卓版下载安装-十年沉淀只做精app下...,乔丹训练新秀:严苛自律造就篮球传奇!,男生女生差差差——如何理解和面对性别差异带来的挑战与机...,[推薦]鄉村亂情(1-2部第45章…未完)[簡體]作者:a649652350...,男人捅女人的肌肌警方通报系夫妻按摩意外戳伤-悦佳信,男人捅女人的肌肌警方通报系夫妻按摩意外戳伤-悦佳信,The Pickwick Papers(IV)匹克威克外传(英文版),小蓝视频破解版v3.7.1特点的深度解析与应用场景探索!-俺老...,91国精产品自偷自偷现象深度解析:如何提升市场信任度与产...,2021防沉迷18岁姓名排行榜,你的名字在这个名单上吗?-车能...,白丝扒腿自慰爽出白色:高质量情趣用品,带来极致体验-卡瑞...。
今日热点3：葵司(葵つかさ)关于她的作品番号封面大汇总-宅男圈
01月29日, 短期来看，由于油价料将维持宽幅波动运行，波动区间在75-80美元/桶之间，预计高于本周，加之受到相关政策的影响，未来地炼的生产成本存在增加可能，沥青成本端支撑仍然偏强。但随着春节临近，刚需逐步收尾，且现阶段偏高的价格也打压市场刚需及入库需求，需求端利空偏强。因此，沥青需求端表现偏空，但是成本及政策面支撑可能较强，预计下周全国沥青现货价格延续高位波动态势。,鸣人探访小樱家趣事:一起拔萝卜的温馨时刻,《我是苏畅我回来了ep1在线观看》雷奇影视网,狂野少女韩国电视剧详情介绍-狂野少女韩国电视剧在线观看,给大家科普一下404黄台,传闻其背后隐藏着神秘的网络文化与...,fulao2粉色标路线检测:检测精准导航-德盛手游网,白袜校草被绑脱裤玩j,校园内惊现不雅行为,引发广泛关注与...,果冻911传媒卢珊珊女海王-全集高清在线观看-高清免费-樱花...,霍格沃茨怎么申请报名表,《狂野少女》完整版中文全集在线观看,感受青春的热烈与叛...,逍遥阁游戏出租-专业安全的游戏、影音及各种类会员账号出...,快手主播博雅与榜一大哥的传奇故事。
01月29日, 天津是今年世界经济论坛新领军者年会（又称“夏季达沃斯论坛”）的承办城市。据悉，年会将在6月下旬举办，目前各项筹备工作正在有序开展中。,时间管理大师翻车:效率神话破灭瞬间,报道团队|性巴克MBA:颠覆传统教育的性别与商业交融之路,《hd无删减松下纱荣子邻居》高清在线观看-68影院,The Pickwick Papers(IV)匹克威克外传(英文版),阿105话我需要灭火:化解压力与危机的智慧之旅鱼塘攻略,成为社长玩物的妻子 第1卷_HD/高清/无删减/电影_剧情片免...,《成为社长玩物的妻子》电影高清完整版免费在线观看,话题“free性暴力vidoes糟蹋”专业观点究竟谁在为中国反间...,原神甘雨被盗宝团抓住拉去挤羊扔的视频在哪看?-晨道游戏网,黄品汇最新款MBA带来的黑科技解锁版本,让你领略沉浸式学习...,胡桃吃冒险者小坤坤:这是一则关于游戏角色胡桃与玩家角色...。
责编：
审核：乔进
责编：阿希里